9 Alasan Kenapa Anda Wajib Makan Tomat Setiap Hari

22 Okt

9 Alasan Kenapa Anda Wajib Makan Tomat Setiap Hari

Biasanya kita jarang terlalu mementingkan sayuran yang satu ini untuk kesehatan. Biasanya kita hanya menggunakan tomat sebagai bahan pelengkap atau bumbu masakan saja. Namun setelah anda mengetahui 9 Alasan Kenapa Anda Wajib Makan Tomat Setiap Hari, anda akan mulai berfikir untuk rutin mengonsumsi sayuran yang satu ini.

9 Alasan Kenapa Anda Wajib Makan Tomat Setiap Hari
9 Alasan Kenapa Anda Wajib Makan Tomat Setiap Hari

Tak disangka-sangka sob.. Ternyata tomat memilki banyak sekali manfaatnya. Pada awalnya saya juga sama, jarang berfikiran lebih jauh mengenai sayuran yang satu ini. Saya hanya memakannya karena waktu lagi mut atau dari masakan saja. Namun setelah saya mengetahui 9 Alasan Kenapa Anda Wajib Makan Tomat Setiap Hari, saya mulai mengonsumsinya lebih rajin.

Tahukah sobat kalau ternyata tomat itu memiliki kandungan antioksidan yang tinggi? Manfaat tomat bagi kesehatan termasuk meningkatkan penglihatan, kesehatan perut yang baik, serta mengurangi tekanan darah tinggi.

Dalam tomat ini banyak sekali kandungan yang dimana sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan tubuh kita. Nah sob pada artikel ini terdapat 9 alasan mengapa anda harus menambahkan tomat kedalam makanan anda setiap hari seperti yang dikutip dari situs Boldsky

  • Mampu mencegah kanker

Ternyata tomat jika dikonsumsi secara rutin mampu untuk mnecegah terjadinya kanker. Tomat ini adalah sumber kuat antioksidan dan vitamin C uang mampu untuk membantu melawan radikal bebas dimana mampu melawan kanker.

Dalam tomat ini juga mengandung lycopene yang tinggi. Likopen adalah pigmen warna merah alami turunan karotenoid yang terkandung dalam sayur maupun buah. Berdasarkan penelitian, likopen merupakan salah satu antioksidan yang dapat menurunkan resiko berbagai penyakit kronis, termasuk kanker

  • Melindungi jantung anda

Tahukah sobat kalau ternyata tomat juga bermanfaat untuk kesehatan jantung? Didalam tomat ini mengandung beberapa senyawa yang bernama kolin, potassium, serat dan vitamin C.

Yang mana beberapa senyawa tersebut mampu untuk meningkatkan fungsi jantung. Asupan kalium yang tinggi efektif dalam mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.

 Riset terbaru membuktikan bahwa tomat bisa meningkatkan fungsi pembuluh darah pada pasien penyakit jantung. Seperti yang dilansir melalui Telegraph, Selasa 10 Juni 2014, kesimpulan itu hasil dari studi lanjutan yang dilakukan oleh ilmuwan dari University of Cambridge dan Cambridge University Hospitals NHS Trust.

Pembuluh darah penderita jantung akan melebar karena adanya peningkatan fungsi endothelium. Endothelium merupakan dinding lapisan sel paling dalam dari pembuluh darah. Penyempitan pembuluh darah dapat menahan aliran darah dan menjadi faktor yang memicu serangan jantung atau stroke.

Endothelium sangat penting bagi kesehatan manusia karena bisa memberikan peringatan diri saat tubuh sedang tidak baik. Apalagi Endothelium bisa menjadi faktor penting untuk mencegah berkembangnya penyakit jantung.

  • Mencegah diabetes

Ternyata sob tomat juga bisa memiliki khasiat untuk mencegah dan menghindari dari resiko terkena diabetes. Tomat ini kaya akan serat yang mana sangat membantu dalam mengelola kadar insulin.

Tomat merupakan sumber yang kaya antioksidan dan mengurangi kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh proses tubuh dimana kerusakan yang dapat mengganggu produksi insulin dan kinerja dalam tubuh. Makan makanan yang mengandung antioksidan tinggi juga dapat membantu mengurangi risiko komplikasi pada penderita diabetes.

Antioksidan dalam tomatmampu membantu melindungi tubuh dengan meningkatkan fungsi enzim. Dalam sebuah studi yang melibatkan tomat telah menunjukkan bahwa sifat antioksidan menawarkan perlindungan ke ginjal dan aliran darah, dimana keduanya merupakan beberapa yang sangat berisiko terkena dampaknya pada seorang penderita diabetes.

  • Bagus untuk kulit

Didalam tomat juga  mengandung vitamin C yang dibutuhkan untuk sintesis kolagen. Ini membantu menjaga agar kulit tetap kencang, mengatasi jerawat, meningkatkan elastisitas dan menyembuhkan luka bakar.

  • Mangurangi depresi

Nah sob bagi anda yang memiliki banyak masalah yang berujung pada stress & depresi, maka gunakan saja tomat ini. Dalam tomat ini mengandung senyawa folat.

Yang dimana setelah dilakukan penelitian,ternyata seyawa ini mampu untuk mengatasi depresi dengan cara  mencegah penumpukan homosistein (asam amino dalam plasma darah) berlebihan.

Studi yang diterbitkan dalam Journal of Affective Disorders menemukan bahwa mereka yang makan tomat dua sampai enam kali seminggu yaitu sebanyak 46 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami depresi dibandingkan mereka yang makan mereka kurang dari sekali seminggu.

  • Meningkatkan penglihatan

Tomat ini ternyata sangat bermanfaat untuk membantu meningkatkan penglihatan kita. Tomat mengandung beta karoten dan vitamin A yang penting untuk menjaga penglihatan dan juga mendukung fungsi retina.

Beberapa manfaat tomat untuk penglihatan adalah

  1. Menghindari infeksi mata
  2. Menjaga mata tetap lembab
  3. Mencegah gangguan penglihatan
  4. Mencegah kerusakan jaringan pada mata
  5. Melindungi mata dari kerusakan
  6. Menunjang produksi melanin
  7. Menghilangkan mata panda
  • Memperbaiki Sistem Pencernaan

Tomat membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat dengan menjaga sembelit dan diare. Hal itu terjadi karena dalam buah tomat terkandungan serat yang membantu kerja usus dalam mencerna makanan.

  • Melawan Peradangan

Tomat juga ternyata mambantu untuk menghindari peradangan. Ini membantu secara efektif dalam mengobati peradangan dan karenanya arthritis dan nyeri sendi. Inilah salah satu manfaat makan tomat.

Didalam tomat terutama tomat merah kaya akan likopin. Yang mana kandungan ini berkhasiat untuk mengurangi peradangan paru-paru dan seluruh tubuh.

  • Mencegah infeksi saluran kemih

Ternyata sob tomat juga berkhasiat untuk mengurangi kemungkinan tertularnya infeksi saluran kemih.

Nah itulah tadi 9 Alasan Kenapa Anda Wajib Makan Tomat Setiap Hari. Pada intinya ternyata tomat ini sangat bermanfaat badi tubuh kita. Beberapa masalah dapat dicegah atau diatasi sebagaimana yang saya post mengenai 9 Alasan Kenapa Anda Wajib Makan Tomat Setiap Hari ini.

Semoga artikel 9 Alasan Kenapa Anda Wajib Makan Tomat Setiap Hari ini bermanfaat untuk sobat dan saudara kita semua.. Amiin. Dan jangan lupa untuk share laman ini ke saudara kita yang lainnya. Karena banyak dari saudara kita yang belum mengetahui mengenai hal ini.

Jangan lupa untuk ikuti website ini, agar anda mendapatkan informasi terbaru dari kami seputar dunia kesehatan. Dan tentunya ini akan sangat bermanfaat bagi kesehatn tubuh kita.

Assalamu’alaikum…


Baca juga :


Walatra Jelly Gamat | 9 Alasan Kenapa Anda Wajib Makan Tomat Setiap Hari

One Reply to “9 Alasan Kenapa Anda Wajib Makan Tomat Setiap Hari”

  1. Pingback: 9 Obat Herbal Untuk Diare Dan Muntah (Muntaber) Di Apotik

Tinggalkan Balasan Anda Disini!